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Ultimo Lunes de este mes y queremos despedirlo con una pequeña rutina de Mindfulness para ponernos mas plenos.

 Parte de la idea de que nuestra mente es una máquina de generar pensamientos constantes de forma automática e irreflexiva, y de que vivimos en una realidad repleta de estímulos que nos dispersan y nos hacen olvidarnos de nosotros mismos, viviendo en un estado de desconocimiento, desconexión y represión frente a nuestra mente y nuestro cuerpo. Asi que despues de este pequeño sermon esperamos que te haya seducido lo suficiente para hacer esta rutina de tan solo 10 minutos!

¿Qué te pareció la rutina? ¡Cuentanos!